entrenamiento
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"Las palmas de los 18 Lohan"

"En la remota antigüedad, los maestros sabios enseñaban a los hombres a prevenirse de la energía patógena externa productora de deficiencia", para permanecer tranquilo sin alterarse emocionalmente; eliminar cualquier pensamiento que perturbe la actividad espiritual, con lo que se favorezca la circulación de la energía vital, se prevenga cualquier enfermedad, y conservar el espíritu en el interior, para que haya un desarrollo armónico entre el cuerpo y la mente.

INTRODUCCION:

Qi o Chi = energía, respiración / Kung = trabajo, estudio o entrenamiento. El Qigong, método terapéutico y preventivo, provee un compendio de ejercicios que auxiliados por la respiración, el movimiento y la mente, ayuda a mejorar la salud, a prevenir enfermedades, aumentando la vitalidad. Las condiciones naturales de la vida moderna estresante, apresurada y enfocada al materialismo y la sobrevivencia, obliga a buscar métodos para aliviar las presiones que causan tensión tanto en el cuerpo físico, como en el mental y emocional, teniendo como consecuencia un desgaste de la energía vital, lo que lleva al desarrollo de dolencias y padecimientos. Además de aprender los ejercicios, el aspirante de Qigong debe entender el misticismo del conocimiento real, ya que si solo se aprenden como posturas, serian movimientos mecánicos pobres que no pueden establecer nuevos patrones de conciencia, que nos ayuden a superar la angustia de la modernidad a través de mejoramiento en actitud, templanza, certeza, serenidad. Se aprenderán las Reglas del QiGong que han sido transmitidas de generación en generación a través de textos, oralmente y por medio de la práctica del wushu, como método para alimentar la vida, tener una guía moral y ética de conducta, discernimiento y rectitud.

Su acción se centra fundamentalmente sobre huesos, tendones, ligamentos, articulaciones, vasos y órganos internos. A nivel de energía produce un importante estimulo de la vitalidad general. Abre y desarrolla la amplitud de los meridianos. El combinar la dureza y suavidad Yang – Yin del propio cuerpo permite movilizar el Qi y Xue (sangre) y empujarlo a modo de bombeo a través del sistema Jin-Luo (Canales de energía) fomentando una purificación interna completa.

BENEFICIOS:

– Aumenta la longevidad, manteniendo la salud y el vigor del cuerpo y la mente

– Alivia el estrés, promoviendo una actitud equilibrada y relajada

– Ayuda a regular el equilibrio del sistema nervioso

– Estimula la función normal de los órganos internos

– Ayuda al tratamiento de problemas respiratorios, digestivos y reumatológicos

– Estimula la concentración

– Produce un estado de meditación activa y tranquilidad mental

– Evita desgastar el espíritu en cosas vanales que no respeta un ritmo entre el trabajo y el descanso para evitar desgaste prematuro

– Fomenta un importante estimulo de la vitalidad general

– Adquirir destreza de flexibilidad y autocontrol de movimientos

OBJETIVOS:

Propiciar más eficazmente el flujo de Qi
Fortalecer los órganos internos para promover la curación, rejuvenecimiento, resistencia y longevidad
Calmar el corazón y por consiguiente serenar el Shen (espíritu)
Corregir desarmonías externas e internas para evitar reaccionar violentamente hacia los estímulos recibidos
Recibir su acción benéfica sobre huesos, tendones, ligamentos, articulaciones, vasos y órganos internos.
Abrir y desarrollar la amplitud de los meridianos, ya que cada movimiento ha sido diseñado para diversos canales de acupuntura
Ajustar la actitud mental al ciclo continuo del movimiento que se reflejara en una mirada serena y profunda
Identificar las sensaciones de calor, frío, tensión, molestia que afloren para localizar las zonas de bloqueo o alteración.
Neutralizar la tendencia de la acción del no conciente que está llena de fantasmas, temores, miedos y sensaciones que ocultan, distorsionan o enturbian la realidad

TEMARIO
Qigong
El Chi y la meditación
Niveles del Qi Gong
Historia del Shaolin Luohan Qigong
Reglas para alimentar la Vida
Objetivos principales de Luo Han Kung
Tao Inicial Posición de centralidad
Cielo y la tierra
Derribar montañas
Buda regresa al origen
El sol y la luna
El tigre endereza su espalda
Grulla salvaje extiende sus alas
Reverencias hacia el cielo
Dedos Luohan
Venerar origen Separando hacia los lados
Abriendo el arco
Garras Leopardo dorado
Gallo dorado arco elevando pierna
Tigre blanco barre a los lados
Grulla blanca equilibra sobre una pierna
Pasos torcidos girar
Secar la ropa Luohan
Dedos espada a los lados
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